Ο αθλητισμός παίζει θεμελιώδη ρόλο στη ζωή μας, είτε μέσω δραστηριοτήτων όπως το περπάτημα για μια συγκεκριμένη χρονική περίοδο, το τρέξιμο σε διαφορετικούς χώρους ή το να περνάμε χρόνο στο τοπικό γυμναστήριο. Η μετάβαση στο γυμναστήριο είναι κάτι που πολλοί από εμάς κάνουμε τακτικά, επομένως είναι σημαντικό να έχετε μερικές συμβουλές πριν ξεκινήσετε. Η παρακολούθηση μιας ρουτίνας προπόνησης στο γυμναστήριο είναι ζωτικής σημασίας, γι' αυτό έχουμε καταλήξει σε μια ποικιλία εφαρμογών που μπορεί να είναι εξαιρετικά χρήσιμες για να ξεκινήσετε. Με μια μεγάλη ποικιλία ασκήσεων, αυτές οι εφαρμογές θα κάνουν την προετοιμασία σας πιο εύκολη και θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε τους στόχους σας αποτελεσματικά.
Fitness και bodybuilding
Οι προπονητικές ρουτίνες έχουν τη δύναμη να μεταμορφώσουν σωματικά οποιονδήποτε σε λίγες μόνο εβδομάδες, είτε στο σπίτι είτε στο γυμναστήριο. Αυτή η διάσημη εφαρμογή είναι διαθέσιμη για συσκευές Android και μπορεί επίσης να βρεθεί στο App Store για συσκευές iOS. Ένα από τα κύρια πλεονεκτήματα αυτού του εργαλείου είναι η ευκολία χρήσης του. Μπορείτε να ξεκινήσετε επιλέγοντας την τοποθεσία όπου θα προπονηθείτε και στη συνέχεια να επιλέξετε καθημερινά σχέδια που περιλαμβάνουν ασκήσεις για έναν μεγάλο και έναν μικρό μυ. Ακολουθώντας αυτά τα σχέδια σύμφωνα με τις οδηγίες, θα παρατηρήσετε μια τεράστια βελτίωση στη φυσική σας κατάσταση σε σύγκριση με αυτό που ήταν πριν. Συνιστάται να αφιερώνετε από 30 έως 45 λεπτά καθημερινά για να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα. Εκτός από τις προκαθορισμένες προπονήσεις, έχετε επίσης την επιλογή να προσθέσετε προσαρμοσμένες προπονήσεις που προσαρμόζονται γρήγορα στις ανάγκες σας. Αυτές οι εξατομικευμένες προπονήσεις μπορείτε να τις μοιραστείτε με κοντινά σας άτομα, αρκεί να έχουν επίσης εγκατεστημένη την εφαρμογή. Ο οδηγός προσφέρει φωτογραφίες και βίντεο που δείχνουν καθεμία από τις ασκήσεις, βοηθώντας σας να τις εκτελέσετε τέλεια. Αξίζει να αναφέρουμε ότι αυτό το εργαλείο έχει βαθμολογία 4,5 αστέρια σε κλίμακα πέντε πιθανών και έχει ήδη κατέβει από περισσότερους από 10 εκατομμύρια χρήστες.
Κατεβάστε
JEFIT
Η εκτέλεση μιας τακτικής ρουτίνας προπόνησης βελτιώνει πάντα τη φυσική σας κατάσταση και συνιστάται ιδιαίτερα να χρησιμοποιήσετε μια εφαρμογή όπως το JEFIT για να σας βοηθήσει σε αυτή τη διαδικασία. Με μια διεπαφή που έχει βελτιωθεί με την πάροδο του χρόνου, η εφαρμογή σας επιτρέπει να έχετε πρόσβαση σε μια ποικιλία ασκήσεων μέσω πινάκων με στατικές εικόνες και βίντεο που διευκολύνουν την εκτέλεσή τους πλήρως και αποτελεσματικά. Το JEFIT αναγνωρίζεται ευρέως ως μία από τις καλύτερες διαθέσιμες εφαρμογές, καθώς κυριαρχεί στο Google Play για πολλά χρόνια χάρη στην εκτεταμένη βιβλιοθήκη με περισσότερες από 1.000 ασκήσεις και την τεράστια ποικιλία σχεδίων εκπαίδευσης. Οι ειδικοί το προτείνουν συχνά πάνω από άλλες επιλογές, ειδικά για όσους ξεκινούν και χρειάζονται ένα πρόγραμμα φιλικό προς τους αρχάριους. Επιπλέον, η εφαρμογή προσφέρει μια ευχάριστη διεπαφή, που περιλαμβάνει χρονόμετρο ανάπαυσης μεταξύ των ασκήσεων και εξατομικευμένα τραπέζια ανά μυϊκή ομάδα, ιδανική για καθημερινή χρήση. Με τόσες πολλές διαθέσιμες επιλογές όσον αφορά τις ρουτίνες προπόνησης, το JEFIT είναι σίγουρα ένα πρόγραμμα που αξίζει να εξεταστεί. Έχει υψηλή εκτίμηση και υψηλή βαθμολογία στο Play Store.
Κατεβάστε
Συνολικό Βάρος
Η ρουτίνα προπόνησης στο γυμναστήριο είναι εξαιρετικά ευέλικτη, καθώς προσφέρει μια μεγάλη ποικιλία από ασκήσεις που διατίθενται χάρη στην ποικιλία των μηχανημάτων και του προσφερόμενου χώρου. Με αυτήν την ποικιλομορφία, είναι δυνατό να χρησιμοποιήσετε διαφορετικό εξοπλισμό και να κατευθύνετε την εργασία σε διαφορετικές μυϊκές ομάδες, συμπεριλαμβανομένων των θωρακικών, των δικεφάλων, της πλάτης και πολλών άλλων. Με περισσότερες από 100 διαθέσιμες ασκήσεις, μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση σε βίντεο που παρουσιάζουν καθεμία από αυτές. Εάν ο στόχος σας είναι η μυϊκή ανάπτυξη, συνιστάται να ξεκινήσετε με βασικές ασκήσεις. Αξίζει να σημειωθεί ότι μόλις ξεκινήσετε το ταξίδι σας στο γυμναστήριο, θα βρείτε όλα όσα χρειάζεστε, ανεξάρτητα από το αν είστε αρχάριος ή έχετε χρόνια εμπειρίας. Επιπλέον, υπάρχει μια χρήσιμη εφαρμογή που αξίζει να χρησιμοποιήσετε.
Κατεβάστε
Nike Training Club
Παρά το γεγονός ότι εστιάζει κυρίως στις προπονήσεις στο σπίτι, το Nike Training Club προσφέρει μια μεγάλη ποικιλία από βασικές ασκήσεις για τη βελτίωση της ρουτίνας, μέσω φωτογραφιών και επεξηγηματικών βίντεο. Η προθέρμανση είναι ένα θεμελιώδες βήμα για να ξεκινήσετε κάθε μέρα προπόνησης. Με περισσότερες από 200 διαφορετικές ασκήσεις, αυτό το εργαλείο που λανσαρίστηκε από τη διάσημη μάρκα αθλητικών υποδημάτων και ρούχων συνιστάται ιδιαίτερα τόσο για αρχάριους όσο και για όσους πηγαίνουν στο γυμναστήριο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Οι επαγγελματίες πίσω από αυτό το πρόγραμμα καθιστούν δυνατή την επίτευξη σημαντικών αποτελεσμάτων σε σύντομες προπονήσεις. Το Nike Training Club είναι μια δωρεάν εφαρμογή που διατίθεται τόσο στο Play Store όσο και στο App Store και εκτιμάται ιδιαίτερα από τους επαγγελματίες που τη χρησιμοποιούν και την ενσωματώνουν στη ρουτίνα των μαθητών τους. Επί του παρόντος, στο κατάστημα της Google, η εφαρμογή έχει ήδη ξεπεράσει το όριο των 10 εκατομμυρίων λήψεων και έχει λάβει βαθμολογία άνω των τεσσάρων αστέρων.
Κατεβάστε
επτά
Δοκιμάστε την εικονικοποίηση προπόνησης, η οποία περιλαμβάνει να ακολουθείτε βασικές ρουτίνες για να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση κατά τη διάρκεια έξι έως οκτώ εβδομάδων. Το Seven σχεδιάστηκε με σαφή σκοπό να είναι ο εικονικός σας προπονητής, προσφέροντας έναν πλήρη εικονικό δάσκαλο μέσω διαφανειών. Το Seven προσφέρει μια ποικιλία από περισσότερες από 200 ασκήσεις, ειδικά σχεδιασμένες για να σας βοηθήσουν να πετύχετε τους στόχους σας. Είναι μια από τις πιο πολύτιμες εφαρμογές για να αξιοποιήσετε στο έπακρο την προπόνησή σας. Είτε θέλετε να χάσετε βάρος, είτε να αποκτήσετε μυϊκή μάζα είτε οποιονδήποτε άλλο στόχο έχετε θέσει, η Seven έχει ένα σχέδιο που σας ταιριάζει. Και το καλύτερο από όλα: είναι διαθέσιμο δωρεάν στο Play Store.
Κατεβάστε
