El camino para dejar de fumar es arduo, lleno de desafíos y tentaciones. Afortunadamente, vivimos en una era digital donde la tecnología puede ser un poderoso aliado en este proceso. Con el smartphone siempre al alcance, las aplicaciones para dejar de fumar se han convertido en herramientas imprescindibles para quienes quieren decir adiós a los cigarrillos.
Este artículo ofrece una mirada en profundidad a las mejores aplicaciones disponibles en el mercado diseñadas para ayudar a los fumadores a superar la adicción y emprender un estilo de vida más saludable.
¡Renuncia ahora!
Con una comunidad de más de dos millones de exfumadores, QuitNow! es una de las aplicaciones más populares para quienes quieren dejar de fumar. Su interfaz fácil de usar y sus funciones sociales alientan a los usuarios a compartir éxitos y buscar apoyo. Además, proporciona estadísticas de salud detalladas que muestran los beneficios físicos progresivos de dejar de fumar y realiza un seguimiento del dinero ahorrado desde su último cigarrillo.
Libre de humo
La aplicación Smoke Free utiliza técnicas basadas en evidencia científica para duplicar las posibilidades de dejar de fumar con éxito. Ofrece más de 20 técnicas diferentes para dejar de fumar, un diario para registrar los antojos y la posibilidad de probar nuevos desafíos diarios. La opción de estar acompañado por un terapeuta, aunque remunerada, añade un valor invaluable para quienes necesitan un apoyo más personalizado.
Mi entrenador para dejar de fumar
Desarrollado por Livestrong, MyQuit Coach ofrece un enfoque personalizado para dejar de fumar. Permite a los usuarios elegir entre un plan para dejar de fumar inmediatamente o un enfoque gradual para reducir gradualmente el uso de nicotina. Con un fuerte enfoque en la motivación y los objetivos personalizados, esta aplicación ofrece un asesor digital para ayudar a mantener al usuario encaminado.
Dejar genio
Quit Genius lleva la terapia cognitivo-conductual (TCC) a su teléfono inteligente. Esta aplicación ofrece un programa paso a paso que incluye sesiones de audioterapia, ejercicios de respiración para lidiar con la ansiedad y los antojos, y una comunidad de apoyo. Aunque tiene un costo, muchos usuarios consideran que la inversión es pequeña en comparación con los beneficios de una vida libre de humo.
kwit
Kwit utiliza la gamificación para animar a los usuarios a dejar de fumar. A medida que progreses y te mantengas libre de tabaco, subirás de nivel y desbloquearás logros. Este aspecto lúdico puede resultar muy motivador, especialmente para los usuarios a los que les gustan los desafíos y tienen una vena competitiva. Además, Kwit ofrece consejos y recordatorios diarios para ayudarle a mantenerse concentrado.
Dejar de fumar – EasyQuit
EasyQuit tiene un “Modo Lento” para quienes prefieren dejar de fumar gradualmente y un modo para dejar de fumar inmediato para quienes desean dejar de fumar de una vez. Además de mostrar ahorros monetarios, la aplicación también cuenta con juegos motivacionales para distraer al usuario durante los períodos de antojo, lo que puede marcar la diferencia cuando se trata de la necesidad urgente de desviar la mente del deseo de fumar.
La forma fácil de Allen Carr para dejar de fumar
Esta aplicación está basada en el famoso libro "La manera fácil de dejar de fumar" de Allen Carr. Es un enfoque centrado en cambiar la mentalidad del usuario respecto del tabaquismo, en lugar de limitarse a seguir el progreso. Contiene recursos de audio, vídeo y texto para ayudar a superar la dependencia psicológica del tabaco.
