Le cheminement pour arrêter de fumer est ardu, plein de défis et de tentations. Heureusement, nous vivons dans une ère numérique où la technologie peut être un puissant allié dans ce processus. Avec votre smartphone toujours à portée de main, les applications d’arrêt du tabac sont devenues des outils indispensables pour ceux qui souhaitent dire adieu à la cigarette.
Cet article propose un aperçu approfondi des meilleures applications disponibles sur le marché conçues pour aider les fumeurs à surmonter leur dépendance et à adopter un mode de vie plus sain.
Arrêtez maintenant !
Avec une communauté de plus de deux millions d'anciens fumeurs, QuitNow ! est l'une des applications les plus populaires pour ceux qui souhaitent arrêter de fumer. Son interface conviviale et ses fonctionnalités sociales encouragent les utilisateurs à partager leurs réussites et à rechercher de l'aide. De plus, il fournit des statistiques de santé détaillées montrant les avantages physiques progressifs de l’arrêt du tabac et suit l’argent économisé depuis votre dernière cigarette.
Sans fumée
L'application Smoke Free utilise des techniques basées sur des preuves scientifiques pour doubler les chances de réussir à arrêter de fumer. Il propose plus de 20 techniques différentes pour arrêter de fumer, un journal pour enregistrer les envies et la possibilité de relever de nouveaux défis quotidiens. La possibilité d'être accompagné par un thérapeute, bien que payante, ajoute une valeur inestimable pour ceux qui ont besoin d'un soutien plus personnalisé.
Mon coach d'abandon
Développé par Livestrong, MyQuit Coach propose une approche personnalisée pour arrêter de fumer. Il permet aux utilisateurs de choisir entre un plan d’arrêt immédiat ou une approche progressive pour réduire progressivement leur consommation de nicotine. En mettant fortement l'accent sur la motivation et les objectifs personnalisés, cette application propose un conseiller numérique pour aider l'utilisateur à rester sur la bonne voie.
Quitter Génie
Quit Genius apporte la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) à votre smartphone. Cette application propose un programme étape par étape qui comprend des séances d'audiothérapie, des exercices de respiration pour gérer l'anxiété et les fringales, ainsi qu'une communauté de soutien. Bien que cela ait un coût, de nombreux utilisateurs considèrent l’investissement comme minime par rapport aux avantages d’une vie sans fumée.
Kwit
Kwit utilise la gamification pour encourager les utilisateurs à arrêter de fumer. Au fur et à mesure que vous progressez et restez sans tabac, vous passerez au niveau supérieur et débloquerez des succès. Cet aspect ludique peut être extrêmement motivant, notamment pour les utilisateurs qui aiment les défis et ont un côté compétitif. De plus, Kwit propose des conseils et des rappels quotidiens pour vous aider à rester concentré.
Arrêter de fumer – EasyQuit
EasyQuit propose un « Mode lent » pour ceux qui préfèrent arrêter de fumer progressivement et un mode d’arrêt immédiat pour ceux qui souhaitent arrêter d’un seul coup. En plus d'afficher des économies monétaires, l'application propose également des jeux de motivation pour distraire l'utilisateur pendant les périodes d'envie de fumer, ce qui peut faire la différence lorsqu'il s'agit du besoin urgent de détourner l'esprit de l'envie de fumer.
Le moyen facile d'Allen Carr pour arrêter de fumer
Cette application est basée sur le célèbre livre « The Easy Way to Quit Smoking » d'Allen Carr. Il s'agit d'une approche axée sur le changement de l'état d'esprit de l'utilisateur à l'égard du tabagisme, plutôt que sur le simple suivi des progrès. Il contient des ressources audio, vidéo et textuelles pour aider à vaincre la dépendance psychologique au tabac.
