सर्वश्रेष्ठ वर्कआउट रूटीन ऐप्स

खेल हमारे जीवन में एक मौलिक भूमिका निभाता है, चाहे एक निश्चित अवधि के लिए चलना, विभिन्न क्षेत्रों में दौड़ना या स्थानीय जिम में समय बिताना जैसी गतिविधियों के माध्यम से। जिम जाना एक ऐसी चीज़ है जिसे हममें से कई लोग नियमित रूप से करते हैं, इसलिए इसे शुरू करने से पहले कुछ सुझाव लेना ज़रूरी है। जिम प्रशिक्षण दिनचर्या का पालन करना महत्वपूर्ण है, यही कारण है कि हम विभिन्न प्रकार के ऐप्स लेकर आए हैं जो शुरुआत के लिए बेहद उपयोगी हो सकते हैं। अभ्यासों के विस्तृत चयन के साथ, ये ऐप्स आपकी तैयारी को आसान बना देंगे और आपको अपने लक्ष्यों को प्रभावी ढंग से प्राप्त करने में मदद करेंगे।

फिटनेस और बॉडीबिल्डिंग

प्रशिक्षण दिनचर्या किसी को भी कुछ ही हफ्तों में शारीरिक रूप से बदलने की शक्ति रखती है, चाहे वह घर पर हो या जिम में। यह प्रसिद्ध एप्लिकेशन एंड्रॉइड डिवाइस के लिए उपलब्ध है और इसे iOS डिवाइस के लिए ऐप स्टोर में भी पाया जा सकता है। इस उपकरण का एक मुख्य लाभ इसका उपयोग में आसानी है। आप उस स्थान को चुनकर शुरुआत कर सकते हैं जहां आप प्रशिक्षण लेंगे और फिर दैनिक योजनाओं का चयन करें जिसमें एक बड़ी और एक छोटी मांसपेशी के लिए व्यायाम शामिल हो। निर्देशानुसार इन योजनाओं का पालन करने से, आप पहले की तुलना में अपनी फिटनेस में भारी सुधार देखेंगे। सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए प्रतिदिन 30 से 45 मिनट समर्पित करने की सलाह दी जाती है। प्रीसेट वर्कआउट के अलावा, आपके पास कस्टम वर्कआउट जोड़ने का विकल्प भी है जो आपकी आवश्यकताओं के अनुसार जल्दी से समायोजित हो जाता है। इन वैयक्तिकृत वर्कआउट को आपके करीबी लोगों के साथ साझा किया जा सकता है, जब तक कि उनके पास भी ऐप इंस्टॉल हो। गाइड तस्वीरें और वीडियो प्रदान करता है जो प्रत्येक अभ्यास को प्रदर्शित करते हैं, जिससे आपको उन्हें पूरी तरह से करने में मदद मिलती है। गौरतलब है कि इस टूल की रेटिंग पांच संभावित स्केल पर 4.5 स्टार है और इसे पहले ही 10 मिलियन से अधिक उपयोगकर्ताओं द्वारा डाउनलोड किया जा चुका है। डाउनलोड करना

जेफ़िट

नियमित प्रशिक्षण दिनचर्या अपनाने से आपकी शारीरिक स्थिति में हमेशा सुधार होता है, और इस प्रक्रिया में सहायता के लिए JEFIT जैसे एप्लिकेशन का उपयोग करने की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है। समय के साथ बेहतर हुए इंटरफ़ेस के साथ, एप्लिकेशन आपको स्थिर छवियों और वीडियो के साथ तालिकाओं के माध्यम से विभिन्न प्रकार के अभ्यासों तक पहुंचने की अनुमति देता है जो उनके निष्पादन को पूरी तरह और कुशलता से सुविधाजनक बनाता है। JEFIT को व्यापक रूप से उपलब्ध सर्वोत्तम ऐप्स में से एक माना जाता है, जिसने 1,000 से अधिक अभ्यासों की व्यापक लाइब्रेरी और प्रशिक्षण योजनाओं के विशाल चयन के कारण कई वर्षों तक Google Play पर अपना दबदबा बनाए रखा है। विशेषज्ञ अक्सर इसे अन्य विकल्पों से ऊपर सुझाते हैं, खासकर उन लोगों के लिए जो अभी शुरुआत कर रहे हैं और उन्हें शुरुआती-अनुकूल कार्यक्रम की आवश्यकता है। इसके अलावा, एप्लिकेशन एक सुखद इंटरफ़ेस प्रदान करता है, जिसमें व्यायाम के बीच आराम टाइमर और मांसपेशी समूह द्वारा वैयक्तिकृत टेबल शामिल हैं, जो दैनिक उपयोग के लिए आदर्श है। वर्कआउट रूटीन के संदर्भ में इतने सारे विकल्प उपलब्ध होने के कारण, JEFIT निश्चित रूप से विचार करने लायक कार्यक्रम है। यह प्ले स्टोर पर अत्यधिक मूल्यवान और उच्च रेटिंग वाला है। डाउनलोड करना

कुल वजन

जिम प्रशिक्षण दिनचर्या अत्यधिक बहुमुखी है, क्योंकि यह विभिन्न प्रकार की मशीनों और उपलब्ध स्थान के कारण विभिन्न प्रकार के व्यायाम उपलब्ध कराता है। इस विविधता के साथ, विभिन्न उपकरणों का उपयोग करना और पेक्टोरल, बाइसेप्स, पीठ और कई अन्य सहित विभिन्न मांसपेशी समूहों पर काम को निर्देशित करना संभव है। 100 से अधिक अभ्यास उपलब्ध होने के कारण, आप उनमें से प्रत्येक को प्रदर्शित करने वाले वीडियो तक पहुंच सकते हैं। यदि आपका लक्ष्य मांसपेशियों का विकास है, तो बुनियादी व्यायामों से शुरुआत करने की सलाह दी जाती है। यह ध्यान देने योग्य है कि एक बार जब आप अपनी जिम यात्रा शुरू करते हैं, तो आपको अपनी ज़रूरत की हर चीज़ मिल जाएगी, भले ही आप शुरुआती हों या आपके पास वर्षों का अनुभव हो। इसके अतिरिक्त, एक उपयोगी ऐप भी है जो उपयोग करने लायक है। डाउनलोड करना

नाइके ट्रेनिंग क्लब

मुख्य रूप से घरेलू वर्कआउट पर ध्यान केंद्रित करने के बावजूद, नाइकी ट्रेनिंग क्लब तस्वीरों और व्याख्यात्मक वीडियो के माध्यम से दिनचर्या में सुधार के लिए आवश्यक अभ्यासों की एक विस्तृत विविधता प्रदान करता है। प्रत्येक प्रशिक्षण दिवस की शुरुआत के लिए वार्मअप एक बुनियादी कदम है। 200 से अधिक विभिन्न अभ्यासों के साथ, प्रसिद्ध स्पोर्ट्स फुटवियर और कपड़ों के ब्रांड द्वारा लॉन्च किया गया यह टूल शुरुआती लोगों और लंबे समय से जिम जाने वाले लोगों दोनों के लिए अत्यधिक अनुशंसित है। इस कार्यक्रम के पीछे के पेशेवर छोटे प्रशिक्षण सत्रों में महत्वपूर्ण परिणाम प्राप्त करना संभव बनाते हैं। नाइकी ट्रेनिंग क्लब एक निःशुल्क एप्लिकेशन है जो प्ले स्टोर और ऐप स्टोर दोनों पर उपलब्ध है, और इसे उन पेशेवरों द्वारा अत्यधिक सराहा जाता है जो इसका उपयोग करते हैं और इसे अपने छात्रों की दिनचर्या में शामिल करते हैं। वर्तमान में, Google स्टोर पर, एप्लिकेशन पहले ही 10 मिलियन डाउनलोड का आंकड़ा पार कर चुका है और चार सितारों से अधिक की रेटिंग प्राप्त कर चुका है। डाउनलोड करना

सात

वर्चुअलाइजेशन प्रशिक्षण का प्रयास करें, जिसमें छह से आठ सप्ताह के दौरान अपनी फिटनेस में सुधार करने के लिए आवश्यक दिनचर्या का पालन करना शामिल है। सेवेन को आपके वर्चुअल कोच बनने के स्पष्ट उद्देश्य से डिज़ाइन किया गया था, जो स्लाइड के माध्यम से एक संपूर्ण वर्चुअल शिक्षक की पेशकश करता है। सेवन 200 से अधिक अभ्यासों की एक किस्म प्रदान करता है, जो विशेष रूप से आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। यह आपके प्रशिक्षण का अधिकतम लाभ उठाने के लिए सबसे मूल्यवान अनुप्रयोगों में से एक है। चाहे आप अपना वजन कम करना चाहते हों, मांसपेशियां बढ़ाना चाहते हों या कोई अन्य लक्ष्य निर्धारित करना चाहते हों, सेवन के पास आपके अनुरूप एक योजना है। और सबसे अच्छी बात: यह प्ले स्टोर पर निःशुल्क उपलब्ध है। डाउनलोड करना