Il viaggio per smettere di fumare è arduo, pieno di sfide e tentazioni. Fortunatamente viviamo in un’era digitale in cui la tecnologia può essere un potente alleato in questo processo. Con lo smartphone sempre a portata di mano, le app per smettere di fumare sono diventate strumenti essenziali per chi vuole dire addio alle sigarette.
Questo articolo offre uno sguardo approfondito alle migliori app disponibili sul mercato progettate per aiutare i fumatori a superare la dipendenza e intraprendere uno stile di vita più sano.
Esci adesso!
Con una comunità di oltre due milioni di ex fumatori, QuitNow! è una delle app più popolari per chi vuole smettere di fumare. La sua interfaccia intuitiva e le funzionalità social incoraggiano gli utenti a condividere i successi e cercare supporto. Inoltre, fornisce statistiche sanitarie dettagliate che mostrano i progressivi benefici fisici derivanti dallo smettere di fumare e tiene traccia del denaro risparmiato dall'ultima sigaretta.
Non fumatori
L'app Smoke Free utilizza tecniche basate su prove scientifiche per raddoppiare le possibilità di riuscire a smettere di fumare. Offre più di 20 tecniche diverse per smettere di fumare, un diario per registrare le voglie e la possibilità di provare nuove sfide quotidiane. La possibilità di farsi accompagnare da un terapista, anche se a pagamento, aggiunge un valore inestimabile per chi necessita di un supporto più personalizzato.
Allenatore MyQuit
Sviluppato da Livestrong, MyQuit Coach offre un approccio personalizzato per smettere di fumare. Consente agli utenti di scegliere tra un piano di cessazione immediato o un approccio graduale per ridurre gradualmente l’uso di nicotina. Con una forte attenzione alla motivazione e agli obiettivi personalizzati, questa app offre un consulente digitale per aiutare l'utente a rimanere sulla buona strada.
Lascia Genius
Quit Genius porta la terapia cognitivo comportamentale (CBT) sul tuo smartphone. Questa app offre un programma passo passo che include sessioni di audioterapia, esercizi di respirazione per affrontare l'ansia e l'appetito e una comunità di supporto. Anche se ha un costo, molti utenti considerano l’investimento piccolo rispetto ai vantaggi di una vita senza fumo.
Kwit
Kwit utilizza la gamification per incoraggiare gli utenti a smettere di fumare. Man mano che avanzi e rimani libero dal tabacco, salirai di livello e sbloccherai obiettivi. Questo aspetto giocoso può essere estremamente motivante, soprattutto per gli utenti che amano le sfide e hanno una vena competitiva. Inoltre, Kwit offre suggerimenti e promemoria giornalieri per aiutarti a rimanere concentrato.
Smettere di fumare – EasyQuit
EasyQuit dispone di una “Modalità Lenta” per chi preferisce smettere di fumare gradualmente e di una modalità di cessazione immediata per chi vuole smettere tutto in una volta. Oltre a mostrare il risparmio monetario, l'applicazione dispone anche di giochi motivazionali per distrarre l'utente durante i periodi di craving, il che può fare la differenza quando si tratta dell'urgente bisogno di distogliere la mente dal desiderio di una sigaretta.
Il metodo semplice per smettere di fumare di Allen Carr
Questa app è basata sul famoso libro "The Easy Way to Quit Smoking" di Allen Carr. È un approccio focalizzato sul cambiamento della mentalità dell'utente nei confronti del fumo, piuttosto che limitarsi a monitorare i progressi. Contiene risorse audio, video e di testo per aiutare a superare la dipendenza psicologica dal tabacco.
