De reis om te stoppen met roken is zwaar, vol uitdagingen en verleidingen. Gelukkig leven we in een digitaal tijdperk waarin technologie een krachtige bondgenoot kan zijn in dit proces. Omdat uw smartphone altijd binnen handbereik is, zijn stoppen-met-roken-apps essentiële hulpmiddelen geworden voor wie afscheid wil nemen van sigaretten.
Dit artikel biedt een diepgaande blik op de beste apps die op de markt verkrijgbaar zijn en die zijn ontworpen om rokers te helpen hun verslaving te overwinnen en een gezondere levensstijl aan te nemen.
Stop nu!
Met een gemeenschap van meer dan twee miljoen ex-rokers biedt QuitNow! is een van de populairste apps voor degenen die willen stoppen met roken. De gebruiksvriendelijke interface en sociale functies moedigen gebruikers aan om successen te delen en steun te zoeken. Bovendien biedt het gedetailleerde gezondheidsstatistieken die de progressieve fysieke voordelen van stoppen met roken laten zien, en wordt bijgehouden hoeveel geld u heeft bespaard sinds uw laatste sigaret.
Rook vrij
De Smoke Free app maakt gebruik van technieken gebaseerd op wetenschappelijk bewijs om de kans op succesvol stoppen met roken te verdubbelen. Het biedt meer dan 20 verschillende technieken om te stoppen met roken, een dagboek om hunkeren naar te registreren en de mogelijkheid om nieuwe dagelijkse uitdagingen uit te proberen. De optie om begeleid te worden door een therapeut, hoewel betaald, is van onschatbare waarde voor degenen die meer persoonlijke ondersteuning nodig hebben.
MijnQuit Coach
MyQuit Coach is ontwikkeld door Livestrong en biedt een persoonlijke aanpak om te stoppen met roken. Gebruikers kunnen kiezen tussen een plan voor onmiddellijke stopzetting of een geleidelijke afbouw van het nicotinegebruik. Met een sterke focus op motivatie en gepersonaliseerde doelen, biedt deze app een digitale adviseur om de gebruiker op het goede spoor te houden.
Stop met genie
Quit Genius brengt cognitieve gedragstherapie (CGT) naar uw smartphone. Deze app biedt een stapsgewijs programma met audiotherapiesessies, ademhalingsoefeningen om met angst en onbedwingbare trek om te gaan, en een ondersteunende gemeenschap. Hoewel er kosten aan verbonden zijn, beschouwen veel gebruikers de investering als klein in vergelijking met de voordelen van een rookvrij leven.
Kwit
Kwit gebruikt gamificatie om gebruikers te stimuleren te stoppen met roken. Naarmate je verder komt en tabaksvrij blijft, zul je een hoger niveau bereiken en prestaties ontgrendelen. Dit speelse aspect kan uiterst motiverend zijn, vooral voor gebruikers die van een uitdaging houden en een competitieve inslag hebben. Daarnaast biedt Kwit dagelijks tips en herinneringen om u te helpen gefocust te blijven.
Stoppen met roken – EasyQuit
EasyQuit heeft een “Slow Mode” voor degenen die er de voorkeur aan geven geleidelijk te stoppen met roken en een modus voor onmiddellijk stoppen voor degenen die in één keer willen stoppen. Naast het tonen van geldbesparingen beschikt de applicatie ook over motiverende spellen om de gebruiker af te leiden tijdens perioden van verlangen, wat een verschil kan zijn als het gaat om de dringende noodzaak om de geest af te leiden van het verlangen naar een sigaret.
Allen Carr's gemakkelijke manier om te stoppen met roken
Deze app is gebaseerd op het beroemde boek “The Easy Way to Quit Smoking” van Allen Carr. Het is een aanpak die zich richt op het veranderen van de mentaliteit van de gebruiker ten opzichte van roken, in plaats van alleen maar de voortgang bij te houden. Het bevat audio-, video- en tekstbronnen om de psychologische afhankelijkheid van tabak te helpen overwinnen.
