Пут до престанка пушења је напоран, пун изазова и искушења. На срећу, живимо у дигиталној ери у којој технологија може бити моћан савезник у овом процесу. Уз ваш паметни телефон увек на дохват руке, апликације за одвикавање од пушења постале су суштински алат за оне који желе да се опросте од цигарета.
Овај чланак нуди детаљан поглед на најбоље апликације доступне на тржишту дизајниране да помогну пушачима да превазиђу зависност и крену на здравији начин живота.
КуитНов!
Са заједницом од преко два милиона бивших пушача, КуитНов! је једна од најпопуларнијих апликација за оне који желе да оставе пушење. Његов кориснички интерфејс и друштвене карактеристике подстичу кориснике да деле успехе и траже подршку. Осим тога, пружа детаљну здравствену статистику која показује прогресивне физичке користи од престанка пушења и прати новац уштеђен од ваше последње цигарете.
Без дима
Апликација Смоке Фрее користи технике засноване на научним доказима да удвостручи шансе за успешан престанак пушења. Нуди више од 20 различитих техника за престанак пушења, дневник за бележење жудњи и могућност испробавања нових свакодневних изазова. Опција да будете у пратњи терапеута, иако је плаћена, додаје непроцењиву вредност за оне којима је потребна персонализованија подршка.
МиКуит Цоацх
Развијен од стране Ливестронг-а, МиКуит Цоацх нуди персонализован приступ престанку пушења. Омогућава корисницима да бирају између плана тренутног престанка или постепеног приступа смањењу употребе никотина. Са снажним фокусом на мотивацију и персонализоване циљеве, ова апликација нуди дигиталног саветника који помаже кориснику да буде на правом путу.
Напусти Геније
Куит Гениус доноси когнитивну бихејвиоралну терапију (ЦБТ) на ваш паметни телефон. Ова апликација нуди програм корак по корак који укључује сесије аудио терапије, вежбе дисања за решавање анксиозности и жудње, као и заједницу подршке. Иако има своју цену, многи корисници сматрају да је улагање мало у поређењу са предностима живота без дима.
Квит
Квит користи гамификацију да подстакне кориснике да престану да пуше. Како напредујете и остајете без дувана, напредоваћете и откључати достигнућа. Овај разиграни аспект може бити изузетно мотивирајући, посебно за кориснике који воле изазове и имају такмичарски низ. Поред тога, Квит нуди дневне савете и подсетнике који ће вам помоћи да останете фокусирани.
Престаните да пушите – ЕасиКуит
ЕасиКуит има „Слов Моде“ за оне који више воле да престану да пуше постепено и режим тренутног престанка за оне који желе да престану одједном. Поред приказивања новчане уштеде, апликација има и мотивационе игре за одвраћање пажње корисника током периода жудње, што може бити разлика када је у питању хитна потреба да се ум одврати од жеље за цигаретом.
Једноставан начин престанка пушења Аллена Царра
Ова апликација је заснована на чувеној књизи „Једноставан начин за престанак пушења“ аутора Алена Кара. То је приступ фокусиран на промену начина размишљања корисника према пушењу, а не само на праћење напретка. Садржи аудио, видео и текстуалне ресурсе који помажу у превазилажењу психолошке зависности од дувана.
