Добро спавање је основни део нашег живота. Научно је доказано да спавање неколико сати ноћу повећава ризик од: високог крвног притиска, болести срца, можданог удара, болести бубрега, гојазности и дијабетеса типа 2.
Стога ће здрав сан учинити да имамо боље здравље. И како то постижете? Па, Аппле са својим иПхоне и Аппле Ватцх уређајима вам помаже да то постигнете. Зато објашњавамо како да пратите сан помоћу Аппле Ватцх-а.
Наставите да читате да бисте разумели водич за Бем Информадо.
Како пратити сан помоћу Аппле Ватцх-а и иПхоне-а
Са доласком на иОС 16 и ватцхОС 9, Аппле је побољшао функције спавања , додајући више информација и података за континуирано и прецизно праћење сна. Пример за то су фазе спавања Аппле Ватцх-а, помоћу којих вам може рећи које су ваше фазе спавања биле током ноћи, заједно са количином времена када сте били будни.
Поред тога, додајте откуцаји срца, брзина дисања (ексклузивно за моделе Аппле Ватцх 8 и Аппле Ватцх Ултра) и мерење температуре зглоба које Аппле Ватцх мери за вас ноћу.
Имајте на уму да за праћење спавања Аппле Ватцх-а, потребно је да подесите распоред спавања на вашем иПхоне-у или Аппле Ватцх-у .
Контролишите спавање са свог Аппле Ватцх-а
Научите како да пратите сан на Аппле Ватцх-у
Да бисте контролисали спавање са свог Аппле Ватцх-а, морате јасно да ваш паметни сат буде повезан са вашим иПхоне-ом. Када се ово уради, морате да урадите следеће:
Који су најбољи сајтови за играње шаха на мрежи
- Притисните тастер Дугме Дигитал Цровн на Аппле Ватцх-у.
- Додирните апликацију Спавај .
- Пинцха ен Пун распоред.
- Активирајте функцију Комплетан дневни ред .
После тога морате поставити свој распоред . Запамтите, имате опцију да свом Аппле Ватцх-у кажете да ће овај распоред бити само за одређени дан или за целу недељу.
- Кликните Подесите свој први пут .
- Изаберите да ли је распоред за одређени дан или за целу недељу .
- Кликните Закључено .
Сада можете укључити или искључити аларм како желите. Запамтите то када активирате аларм можете одабрати врсту вибрације и звука које желите да има . Имајте на уму да ако је ваш Аппле Ватцх у нечујном режиму, аларм ће заменити нежна вибрација на вашем зглобу.
Важно је да то знате може да конфигурише ваш идеалан сан . Другим речима, ако мислите да је спавање 8 сати ноћу превише, можете га смањити по свом укусу и подесити спавање на 7 и по сати или чак 7 сати, то је на вама. Да бисте то урадили морате:
- Притисните тастер Дугме Дигитал Цровн на Аппле Ватцх-у.
- Додирните апликацију Спавај .
- Пинцха ен Пун распоред.
- Додирните у циљу спавања .
Овде ћете модификовати сате које желите да спавате ноћу по свом укусу. Спремни!
