Спорт игра фундаменталну улогу у нашим животима, било кроз активности као што су ходање у одређеном временском периоду, трчање у различитим областима или провођење времена у локалној теретани. Одлазак у теретану је нешто што многи од нас раде редовно, па је важно имати неколико савета пре него што почнете. Праћење рутине тренинга у теретани је кључно, због чега смо осмислили низ апликација које могу бити изузетно корисне за почетак. Уз широк избор вежби, ове апликације ће вам олакшати припрему и помоћи вам да ефикасно постигнете своје циљеве.
Фитнес и бодибилдинг
Рутине тренинга имају моћ да физички трансформишу било кога за само неколико недеља, било код куће или у теретани. Ова позната апликација доступна је за Андроид уређаје, а може се наћи иу Апп Сторе-у за иОС уређаје. Једна од главних предности овог алата је његова једноставност употребе. Можете почети тако што ћете изабрати локацију на којој ћете тренирати, а затим изабрати дневне планове који укључују вежбе за један велики и један мали мишић. Пратећи ове планове према упутствима, приметићете огромно побољшање у својој кондицији у поређењу са оним што је било раније. Препоручује се да посветите 30 до 45 минута дневно да бисте постигли најбоље резултате. Поред унапред подешених вежби, такође имате могућност да додате прилагођене вежбе које се брзо прилагођавају вашим потребама. Ове персонализоване вежбе се могу делити са људима који су вам блиски, све док и они имају инсталирану апликацију. Водич нуди фотографије и видео записе који демонстрирају сваку од вежби, помажући вам да их савршено изведете. Вреди напоменути да овај алат има оцену од 4,5 звездице на скали од пет могућих и да га је већ преузело више од 10 милиона корисника.
Преузимање
ЈЕФИТ
Спровођење редовне рутине тренинга увек побољшава ваше физичко стање, и топло се препоручује да користите апликацију као што је ЈЕФИТ као помоћ у овом процесу. Са интерфејсом који се временом побољшао, апликација вам омогућава да приступите разним вежбама кроз табеле са фотографијама и видео записима који олакшавају њихово извођење у потпуности и ефикасно. ЈЕФИТ је широко познат као једна од најбољих доступних апликација, која је годинама доминирала на Гоогле Плаи-у захваљујући својој обимној библиотеци од преко 1.000 вежби и великом избору планова обуке. Стручњаци га често препоручују изнад других опција, посебно за оне који тек почињу и треба им програм прилагођен почетницима. Штавише, апликација нуди пријатан интерфејс, укључујући тајмер за одмор између вежби и персонализоване табеле по групама мишића, идеалне за свакодневну употребу. Са толико доступних опција у погледу рутина вежбања, ЈЕФИТ је дефинитивно програм вредан разматрања. Веома је цењена и високо оцењена у Плаи продавници.
Преузимање
Укупна маса
Рутина тренинга у теретани је веома разноврсна, јер нуди широк избор вежби које су доступне захваљујући разноврсности машина и понуђеног простора. Уз ову разноликост, могуће је користити различите справе и усмеравати рад на различите мишићне групе, укључујући прсне кости, бицепсе, леђа и многе друге. Са више од 100 доступних вежби, можете приступити видео записима који демонстрирају сваку од њих. Ако је ваш циљ раст мишића, препоручује се да почнете са основним вежбама. Вреди напоменути да када започнете путовање у теретану, наћи ћете све што вам је потребно, без обзира да ли сте почетник или имате вишегодишње искуство. Поред тога, постоји корисна апликација коју вреди користити.
Преузимање
Нике Тренинг клуб
Упркос томе што се фокусира углавном на кућне тренинге, Нике Траининг Цлуб нуди широк избор основних вежби за побољшање рутине, кроз фотографије и видео записе са објашњењима. Загревање је основни корак за почетак сваког дана тренинга. Са више од 200 различитих вежби, овај алат који је лансирао познати бренд спортске обуће и одеће препоручује се како почетницима тако и онима који већ дуже време иду у теретану. Професионалци који стоје иза овог програма омогућавају постизање значајних резултата у кратким тренинзима. Нике Траининг Цлуб је бесплатна апликација доступна и у Плаи Сторе-у и у Апп Сторе-у, и веома је цењена од стране професионалаца који је користе и уграђују у рутину својих ученика. Тренутно, у Гоогле продавници, апликација је већ премашила ознаку од 10 милиона преузимања и добила је оцену више од четири звездице.
Преузимање
седам
Покушајте са виртуелизацијом тренинга, која укључује праћење основних рутина за побољшање ваше кондиције током шест до осам недеља. Седам је дизајниран са јасном сврхом да буде ваш виртуелни тренер, нудећи комплетног виртуелног учитеља кроз слајдове. Седам нуди низ од преко 200 вежби, посебно дизајнираних да вам помогну да постигнете своје циљеве. То је једна од највреднијих апликација за извлачење максимума из вашег тренинга. Без обзира да ли желите да смршате, добијете мишићну масу или било који други циљ који сте поставили, Севен има план који вам одговара. И најбоље од свега: доступан је бесплатно у Плаи продавници.
Преузимање
