การเดินทางเพื่อเลิกบุหรี่นั้นยากลำบาก เต็มไปด้วยความท้าทายและการล่อลวง โชคดีที่เราอยู่ในยุคดิจิทัลที่เทคโนโลยีสามารถเป็นพันธมิตรที่ทรงพลังในกระบวนการนี้ได้ ด้วยสมาร์ทโฟนของคุณที่เข้าถึงได้เสมอ แอปช่วยเลิกบุหรี่จึงกลายเป็นเครื่องมือสำคัญสำหรับผู้ที่ต้องการบอกลาการสูบบุหรี่
บทความนี้นำเสนอข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับแอพที่ดีที่สุดในตลาดที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้ผู้สูบบุหรี่เอาชนะการเสพติดและเริ่มต้นวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น
เลิกเดี๋ยวนี้!
ด้วยชุมชนอดีตผู้สูบบุหรี่มากกว่าสองล้านคน QuitNow! เป็นหนึ่งในแอพยอดนิยมสำหรับผู้ที่ต้องการเลิกบุหรี่ ส่วนต่อประสานที่ใช้งานง่ายและฟีเจอร์โซเชียลช่วยให้ผู้ใช้แบ่งปันความสำเร็จและขอรับการสนับสนุน นอกจากนี้ยังให้สถิติด้านสุขภาพโดยละเอียดที่แสดงถึงประโยชน์ทางร่างกายที่เพิ่มขึ้นของการเลิกบุหรี่ และติดตามเงินที่ประหยัดได้ตั้งแต่มวนสุดท้ายของคุณ
ไร้ควัน
แอพ Smoke Free ใช้เทคนิคตามหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เพื่อเพิ่มโอกาสเลิกบุหรี่ได้สำเร็จเป็นสองเท่า มีเทคนิคในการเลิกบุหรี่มากกว่า 20 วิธี ไดอารี่บันทึกความอยาก และความสามารถในการลองความท้าทายใหม่ๆ ในแต่ละวัน ตัวเลือกที่จะร่วมเดินทางโดยนักบำบัด แม้ว่าจะมีค่าใช้จ่าย แต่ก็เพิ่มมูลค่าอันล้ำค่าสำหรับผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือที่เป็นส่วนตัวมากขึ้น
โค้ช MyQuit
MyQuit Coach พัฒนาโดย Livestrong นำเสนอวิธีการเลิกบุหรี่ที่เป็นส่วนตัว ช่วยให้ผู้ใช้สามารถเลือกระหว่างแผนการเลิกใช้ทันทีหรือแนวทางทีละน้อยในการลดการใช้นิโคติน ด้วยการมุ่งเน้นที่แรงจูงใจและเป้าหมายส่วนบุคคล แอปนี้มีที่ปรึกษาดิจิทัลเพื่อช่วยให้ผู้ใช้ดำเนินการได้
ออกจากอัจฉริยะ
Quit Genius นำการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) มาสู่สมาร์ทโฟนของคุณ แอปนี้เสนอโปรแกรมทีละขั้นตอนซึ่งรวมถึงเซสชันการบำบัดด้วยเสียง การฝึกหายใจเพื่อจัดการกับความวิตกกังวลและความอยาก และชุมชนที่ให้การสนับสนุน แม้ว่าจะมีค่าใช้จ่าย แต่ผู้ใช้จำนวนมากก็ถือว่าการลงทุนนั้นน้อยเมื่อเทียบกับประโยชน์ของการใช้ชีวิตแบบไร้ควัน
ควิท
Kwit ใช้ gamification เพื่อกระตุ้นให้ผู้ใช้เลิกสูบบุหรี่ เมื่อคุณก้าวหน้าและเลิกสูบบุหรี่ คุณจะเพิ่มเลเวลและปลดล็อคความสำเร็จ แง่มุมที่ขี้เล่นนี้สามารถสร้างแรงบันดาลใจได้อย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ใช้ที่ชอบความท้าทายและมีแนวการแข่งขัน นอกจากนี้ Kwit ยังมีเคล็ดลับและการเตือนความจำรายวันเพื่อช่วยให้คุณมีสมาธิอยู่เสมอ
หยุดสูบบุหรี่ – EasyQuit
EasyQuit มี "โหมดช้าลง" สำหรับผู้ที่ต้องการเลิกบุหรี่แบบค่อยเป็นค่อยไป และโหมดเลิกบุหรี่ทันทีสำหรับผู้ที่ต้องการเลิกบุหรี่ทั้งหมดในคราวเดียว นอกเหนือจากการแสดงการออมเงินแล้ว แอปพลิเคชั่นนี้ยังมีเกมสร้างแรงบันดาลใจเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจของผู้ใช้ในช่วงเวลาแห่งความอยากบุหรี่ ซึ่งอาจสร้างความแตกต่างได้เมื่อต้องหันเหจิตใจจากความอยากบุหรี่อย่างเร่งด่วน
Easyway ของ Allen Carr ในการเลิกสูบบุหรี่
แอปนี้อิงจากหนังสือชื่อดังเรื่อง "The Easy Way to Quit Smoking" โดย Allen Carr เป็นแนวทางที่เน้นไปที่การเปลี่ยนทัศนคติของผู้ใช้ต่อการสูบบุหรี่ แทนที่จะติดตามความคืบหน้าเพียงอย่างเดียว ประกอบด้วยแหล่งข้อมูลเสียง วิดีโอ และข้อความเพื่อช่วยแก้ปัญหาการพึ่งพายาสูบทางจิตใจ
