İster belirli bir süre yürüyüş yapmak, ister farklı alanlarda koşmak, ister yerel spor salonunda vakit geçirmek gibi aktivitelerle spor hayatımızda temel bir rol oynuyor. Spor salonuna gitmek çoğumuzun düzenli olarak yaptığı bir şeydir, bu nedenle başlamadan önce bazı ipuçlarına sahip olmak önemlidir. Spor salonu antrenman rutinini takip etmek çok önemlidir, bu nedenle başlangıç için son derece yararlı olabilecek çeşitli uygulamalar geliştirdik. Çok çeşitli egzersiz seçenekleriyle bu uygulamalar, hazırlıklarınızı kolaylaştıracak ve hedeflerinize etkili bir şekilde ulaşmanıza yardımcı olacaktır.
Fitness ve vücut geliştirme
Antrenman rutinleri, ister evde ister spor salonunda olsun, herkesi yalnızca birkaç hafta içinde fiziksel olarak dönüştürme gücüne sahiptir. Bu ünlü uygulama Android cihazlar için mevcuttur ve ayrıca iOS cihazlar için App Store'da da bulunabilir. Bu aracın ana avantajlarından biri kullanım kolaylığıdır. Antrenman yapacağınız yeri seçerek başlayabilir, ardından bir büyük ve bir küçük kas için egzersiz içeren günlük planları seçebilirsiniz. Bu planları talimatlara uygun şekilde takip ettiğinizde, kondisyonunuzda daha öncekine kıyasla büyük bir gelişme olduğunu fark edeceksiniz. En iyi sonuçları elde etmek için günde 30 ila 45 dakika ayırmanız önerilir. Önceden ayarlanmış antrenmanlara ek olarak ihtiyaçlarınıza hızla uyum sağlayan özel antrenmanlar da ekleme seçeneğiniz vardır. Bu kişiselleştirilmiş antrenmanlar, uygulamayı yükledikleri sürece yakınınızdaki kişilerle paylaşılabilir. Kılavuz, egzersizlerin her birini gösteren fotoğraflar ve videolar sunarak bunları mükemmel bir şekilde gerçekleştirmenize yardımcı olur. Bu aracın, beş olası ölçekte 4,5 yıldız derecelendirmesine sahip olduğunu ve halihazırda 10 milyondan fazla kullanıcı tarafından indirildiğini belirtmekte fayda var.
İndirmek
CEFİT
Düzenli bir antrenman rutini gerçekleştirmek her zaman fiziksel kondisyonunuzu iyileştirir ve bu sürece yardımcı olması için JEFIT gibi bir uygulamanın kullanılması önemle tavsiye edilir. Zamanla gelişen bir arayüze sahip olan uygulama, hareketsiz görüntü ve videoların yer aldığı tablolar aracılığıyla çeşitli alıştırmalara erişmenizi sağlar ve bunların tam ve verimli bir şekilde yürütülmesini kolaylaştırır. JEFIT, 1.000'den fazla egzersizden oluşan kapsamlı kütüphanesi ve geniş eğitim planı seçenekleri sayesinde uzun yıllardır Google Play'e hakim olan, mevcut en iyi uygulamalardan biri olarak geniş çapta tanınmaktadır. Uzmanlar, özellikle yeni başlayanlar ve başlangıç seviyesi dostu bir programa ihtiyaç duyanlar için genellikle diğer seçeneklere kıyasla bunu öneriyor. Ayrıca uygulama, egzersizler arasında dinlenme zamanlayıcısı ve günlük kullanım için ideal, kas grubuna göre kişiselleştirilmiş tablolar içeren hoş bir arayüz sunuyor. Egzersiz rutinleri açısından pek çok seçeneğin mevcut olduğu JEFIT kesinlikle dikkate alınmaya değer bir programdır. Play Store'da oldukça değerli ve yüksek puan aldı.
İndirmek
Toplam Ağırlık
Spor salonu antrenman rutini oldukça çok yönlüdür, çünkü sunulan çeşitli makineler ve alanlar sayesinde çok çeşitli egzersizler mevcuttur. Bu çeşitlilikle farklı ekipmanlar kullanmak ve işi pektoral, biseps, sırt ve daha birçok kas grubuna yönlendirmek mümkündür. 100'den fazla alıştırmanın mevcut olmasıyla, bunların her birini gösteren videolara erişebilirsiniz. Amacınız kas gelişimi ise temel egzersizlerle başlamanız önerilir. Şunu da belirtmek gerekir ki, spor salonu yolculuğunuza başladığınızda, ister yeni başlıyor olun ister yılların tecrübesine sahip olun, ihtiyacınız olan her şeyi bulacaksınız. Ek olarak, kullanmaya değer kullanışlı bir uygulama var.
İndirmek
Nike Eğitim Kulübü
Nike Training Club, ağırlıklı olarak ev antrenmanlarına odaklanmasına rağmen, fotoğraflar ve açıklayıcı videolar aracılığıyla rutinleri geliştirmek için çok çeşitli temel egzersizler sunuyor. Isınma, her antrenman gününe başlamak için temel bir adımdır. 200'den fazla farklı egzersizi barındıran ünlü spor ayakkabı ve giyim markasının piyasaya sürdüğü bu alet, hem yeni başlayanlara hem de uzun süredir spor salonuna gidenlere şiddetle tavsiye ediliyor. Bu programın arkasındaki profesyoneller, kısa eğitim oturumlarında önemli sonuçlar elde edilmesini mümkün kılmaktadır. Nike Training Club, hem Play Store'da hem de App Store'da bulunan ücretsiz bir uygulamadır ve onu kullanan ve öğrencilerinin rutinlerine dahil eden profesyoneller tarafından büyük beğeni toplamaktadır. Uygulama şu anda Google mağazasında 10 milyon indirme sınırını aştı ve dörtten fazla yıldız aldı.
İndirmek
Yedi
Altı ila sekiz hafta boyunca kondisyonunuzu geliştirmek için gerekli rutinleri takip etmeyi içeren antrenman sanallaştırmayı deneyin. Seven, sanal koçunuz olmak ve slaytlar aracılığıyla eksiksiz bir sanal öğretmen sunmak amacıyla tasarlandı. Seven, hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmak için özel olarak tasarlanmış 200'den fazla egzersiz çeşidi sunar. Eğitimlerinizden en iyi şekilde yararlanmanız için en değerli uygulamalardan biridir. Kilo vermek, kas kütlesi kazanmak ya da belirlediğiniz herhangi bir hedef olsun, Seven'ın size uygun bir planı var. Ve hepsinden iyisi: Play Store'da ücretsiz olarak mevcuttur.
İndirmek
